I. Challenge !

Courage doesn't mean to be fearless.

It means taking action even though you are afraid of something..

Und verdammt ja! Ich habe Angst!

Aber ich möchte nicht länger mit einem schlechten Gewissen leben..

Ich kann nicht loslassen und in der Gegenwart leben, weil ich entweder an den guten alten Zeiten denke,

oder mir " was wäre wenn,.. " Gedanken spiele.

Ich lebe nicht. 

Ich sorge.

Diese Menschen tauchen dauern in meinen Gedanken auf.

Sogar wenn ich träume! 

Und ich will mir nicht mehr jeden Abend vornehmen am nächsten Tag endlich die Sache zu konfrontieren,..

und am nächsten morgen versuchen mich selbst zu davon zu überzeugen das es nicht wichtig ist.

Natürlich ist es wichtig!

Solang ich nicht unbeschwert durch die Welt gehen kann..

muss ich was dagegen tun.

Ich fordere mich selbst heraus!

Jeden Tag für fünf Minuten mich mit diesen Dingen auseinander zu setzen.

Und nicht zweifeln! Haha das ist ja viel zu lächerlich..... 

Ich kann das.

Ich kann das.

I'm going to take action!!

Who gon' stop me haa?!

Courage is not only gifted to the few brave ones,
It is something that lies within you,
Where you can draw upon its strength and power,
In times of crises, fears and decisions.

Courage is not something mysterious or unattainable,
It is something that you can exercise in your daily life choices,
You can let it bring to you untraveled paths,
And make you more conscious and aware of your life.

Courage does not have to roar to be heard,
It does not mean being totally fearless and being invincible,
It could mean taking actions, taking risks, taking a stand,
Standing up for yourself, standing by your choices,
And sticking to your dreams when others jeer.

Courage could be the will to live in spite of the struggles,
In spite of your fears and phobias, in spite of what others say,
In spite of criticisms and disapproval, in spite of mistakes and failures,
In spite of everything that stands between you and your dreams.

Courage could mean trying over and over again when you fail,
Admitting that you are sorry when you are in the wrong,
Saying I love you when your love is angry,
Having a baby when the idea of being a parent scares you,
Listening to your heart when others call you a fool,
Following your dreams even when others discourage you,
And staying true to yourself when others want you in another way.

Hold steadfast to your dreams, your heart and yourself,
And courage will not abandon you,
But follows you whenever you choose to go. 

- Courage
by Fion Lim

Das neue Jahr..

Zwar ist es schon eine Weile her, dass das neue Jahr begonnen hat, aber Mann...!

Als ich zurück nach Wien gekommen  bin, bin ich vom Ganzen ein kleines bisschen abgekommen.

Ich weiß nicht genau was mit mir los war.

Ich weiß nur, dass ich  mich unmotiviert und wie gelähmt fühlte.

Voller Schuld und Schamgefühle.

Und diese Gefühle sind mehr als mächtig!

Echte, berechtige Schuld ist das Gefühl oder Gedanke, dass du etwas falsch gemacht hast.

Schuldgefühle geben dir einen Hinweis darauf, dass dein Verhalten korrigiert/verändert oder ein zugefügter "Schaden" wiedergutgemacht werden muss.

Scham ist was komplett anderes. Es ist ist grauenvoll!

Scham ist eine überwältigende negative Empfindung, dass du so, wie du bist, nicht in Ordnung oder einfach nur nicht gut genug bist. Du denkst, du müsstest dich irgendwo in einem Loch verkriechen, weil du mehr oder weniger wertlos bist. Ja, du kannst dein Verhalten ändern, aber du kannst nicht ändern wer du bist.

Scham kann dich in sinnlose und selbstzerstörerische Verhaltensweisen verstricken.

Ich weiß wovon ich rede.

Aber aus irgendeinem Grund bin ich ja hier auf dieser Welt!

Ich bin hier um zu lernen! Um als Mensch zu wachsen! Um zu leben!

Vielleicht hatte ich auch nur Angst einen neuen Lebenskapitel aufzuschlagen..

vielleicht war es eine Mischung aus dem und meinen Gefühlen. 

Gut, ich gestehe: mir ist ist immernochnicht ganz wohl bei der Sache.

Aber ich bin auch nur ein Mensch.

..Und meine Grenzen zu "sprengen" und Dinge zu tun, die ich nie in  Erwägung gezogen habe, doch zu machen, geben mir das Gefühl am Leben zu sein.

Haha ich klinge ja fast wie jemand mit Selbstmord Gedanken.

Nein, so ist es wiederum auch nicht.

Im Gegenteil! Ich will meine Horizonte erweitern und in Lebensfreude ersticken! 

Und um das zu tun brauch ich mehr als nur den Wunsch:

Ich brauche Ziele.

Ich brauche Ziele, die mir eine Richtung vorgeben, die meinem Leben Orientierung geben..

Was will ich denn überhaupt?!

Ich weiß nur, dass Dinge geschehen werden, die außerhalb meiner Einflussmöglichkeiten liegen.

Dinge oder Situationen die sich als angenehme Überraschungen entpuppen werden - manchmal aber auch nicht!

Doch alle Ereignisse sind Teil jenes Kapitels, das dieses Lebensjahr umfassen und meine eigene Geschichte fortsetzen wird.

Das neue Jahr liegt vor mir, wie die leeren Seiten eines Buches, die darauf warten, beschrieben zu werden.

Und ich bin der Autor dieser Geschichte, indem ich klare Ziele habe und bestimmte Entscheidungen treffe.

Because you never know where life is going to take you
And you can't change where you've been
But today, I have the opportunity to choose.

 I've been through some painful things
I thought that I would never make it though.
Filled up with shame
From the top of my head
To the soles of my shoes.
I've put myself in so many chaotic cirmstances.
By the grace of God
I've been given so many second chances.

But today I've decided to let it all go.
I'm dropping these bags,
I'm making room for my joy.

And I choose
To be the best that I can be.
I choose
To be authentic in everything
I do.
My past don't dictate who I am.
I CHOOSE.

- India Arie