I. Challenge !

Courage doesn't mean to be fearless.

It means taking action even though you are afraid of something..

Und verdammt ja! Ich habe Angst!

Aber ich möchte nicht länger mit einem schlechten Gewissen leben..

Ich kann nicht loslassen und in der Gegenwart leben, weil ich entweder an den guten alten Zeiten denke,

oder mir " was wäre wenn,.. " Gedanken spiele.

Ich lebe nicht. 

Ich sorge.

Diese Menschen tauchen dauern in meinen Gedanken auf.

Sogar wenn ich träume! 

Und ich will mir nicht mehr jeden Abend vornehmen am nächsten Tag endlich die Sache zu konfrontieren,..

und am nächsten morgen versuchen mich selbst zu davon zu überzeugen das es nicht wichtig ist.

Natürlich ist es wichtig!

Solang ich nicht unbeschwert durch die Welt gehen kann..

muss ich was dagegen tun.

Ich fordere mich selbst heraus!

Jeden Tag für fünf Minuten mich mit diesen Dingen auseinander zu setzen.

Und nicht zweifeln! Haha das ist ja viel zu lächerlich..... 

Ich kann das.

Ich kann das.

I'm going to take action!!

Who gon' stop me haa?!

Courage is not only gifted to the few brave ones,
It is something that lies within you,
Where you can draw upon its strength and power,
In times of crises, fears and decisions.

Courage is not something mysterious or unattainable,
It is something that you can exercise in your daily life choices,
You can let it bring to you untraveled paths,
And make you more conscious and aware of your life.

Courage does not have to roar to be heard,
It does not mean being totally fearless and being invincible,
It could mean taking actions, taking risks, taking a stand,
Standing up for yourself, standing by your choices,
And sticking to your dreams when others jeer.

Courage could be the will to live in spite of the struggles,
In spite of your fears and phobias, in spite of what others say,
In spite of criticisms and disapproval, in spite of mistakes and failures,
In spite of everything that stands between you and your dreams.

Courage could mean trying over and over again when you fail,
Admitting that you are sorry when you are in the wrong,
Saying I love you when your love is angry,
Having a baby when the idea of being a parent scares you,
Listening to your heart when others call you a fool,
Following your dreams even when others discourage you,
And staying true to yourself when others want you in another way.

Hold steadfast to your dreams, your heart and yourself,
And courage will not abandon you,
But follows you whenever you choose to go. 

- Courage
by Fion Lim

Das neue Jahr..

Zwar ist es schon eine Weile her, dass das neue Jahr begonnen hat, aber Mann...!

Als ich zurück nach Wien gekommen  bin, bin ich vom Ganzen ein kleines bisschen abgekommen.

Ich weiß nicht genau was mit mir los war.

Ich weiß nur, dass ich  mich unmotiviert und wie gelähmt fühlte.

Voller Schuld und Schamgefühle.

Und diese Gefühle sind mehr als mächtig!

Echte, berechtige Schuld ist das Gefühl oder Gedanke, dass du etwas falsch gemacht hast.

Schuldgefühle geben dir einen Hinweis darauf, dass dein Verhalten korrigiert/verändert oder ein zugefügter "Schaden" wiedergutgemacht werden muss.

Scham ist was komplett anderes. Es ist ist grauenvoll!

Scham ist eine überwältigende negative Empfindung, dass du so, wie du bist, nicht in Ordnung oder einfach nur nicht gut genug bist. Du denkst, du müsstest dich irgendwo in einem Loch verkriechen, weil du mehr oder weniger wertlos bist. Ja, du kannst dein Verhalten ändern, aber du kannst nicht ändern wer du bist.

Scham kann dich in sinnlose und selbstzerstörerische Verhaltensweisen verstricken.

Ich weiß wovon ich rede.

Aber aus irgendeinem Grund bin ich ja hier auf dieser Welt!

Ich bin hier um zu lernen! Um als Mensch zu wachsen! Um zu leben!

Vielleicht hatte ich auch nur Angst einen neuen Lebenskapitel aufzuschlagen..

vielleicht war es eine Mischung aus dem und meinen Gefühlen. 

Gut, ich gestehe: mir ist ist immernochnicht ganz wohl bei der Sache.

Aber ich bin auch nur ein Mensch.

..Und meine Grenzen zu "sprengen" und Dinge zu tun, die ich nie in  Erwägung gezogen habe, doch zu machen, geben mir das Gefühl am Leben zu sein.

Haha ich klinge ja fast wie jemand mit Selbstmord Gedanken.

Nein, so ist es wiederum auch nicht.

Im Gegenteil! Ich will meine Horizonte erweitern und in Lebensfreude ersticken! 

Und um das zu tun brauch ich mehr als nur den Wunsch:

Ich brauche Ziele.

Ich brauche Ziele, die mir eine Richtung vorgeben, die meinem Leben Orientierung geben..

Was will ich denn überhaupt?!

Ich weiß nur, dass Dinge geschehen werden, die außerhalb meiner Einflussmöglichkeiten liegen.

Dinge oder Situationen die sich als angenehme Überraschungen entpuppen werden - manchmal aber auch nicht!

Doch alle Ereignisse sind Teil jenes Kapitels, das dieses Lebensjahr umfassen und meine eigene Geschichte fortsetzen wird.

Das neue Jahr liegt vor mir, wie die leeren Seiten eines Buches, die darauf warten, beschrieben zu werden.

Und ich bin der Autor dieser Geschichte, indem ich klare Ziele habe und bestimmte Entscheidungen treffe.

Because you never know where life is going to take you
And you can't change where you've been
But today, I have the opportunity to choose.

 I've been through some painful things
I thought that I would never make it though.
Filled up with shame
From the top of my head
To the soles of my shoes.
I've put myself in so many chaotic cirmstances.
By the grace of God
I've been given so many second chances.

But today I've decided to let it all go.
I'm dropping these bags,
I'm making room for my joy.

And I choose
To be the best that I can be.
I choose
To be authentic in everything
I do.
My past don't dictate who I am.
I CHOOSE.

- India Arie

2012

Kleiner Überblick des letzen Jahres:
Ich habe mich eindeutig gebessert! - Im Sinne, dass ich meine Vorsätze teilweise umgesetzt habe.
Zwar bin ich kein sexy Biest mit einem überwältigenden Selbstbewusstsein, wie ich es mir - um ganz ehrlich zu sein- erhofft habe, aber dafür bin ich… ich?! Keine Ahnung.
Tatsache ist, dass ich das Leben, das ich vor meinen Augen erstarren sah, in Bewegung gesetzt habe.
ACTION.
Ich bin häufiger zu Partys und Events gegangen, war gegenüber anderen ein viel offenerer Mensch, habe viele meiner Hemmungsschwelle gegenüber Typen überschritten (großer Dank an meinem geliebten Dirty Shirley!), habe wunderschöne Momente mit besonderen Menschen geteilt und war aktiver am Leben beteiligt, wenn man versteht was ich meine..
Aber seit ich mit dem alten Kapitel, des zur Schule-gehens abgeschlossen habe, ging dann echt nichts mehr.
Ich habe mich unbewusst immer und immer mehr von der Welt zurückgezogen, habe über alles gegrübelt, was ich tat, hatte hohe Erwartungen gegenüber mich selbst; aber kein Plan wie ich all diese Wünsche und Träume umsetzen sollte…
Das Ganze endete letztlich in einer kleinen persönlichen Krise.
Pah! Aber so etwas kann mich nicht stoppen. Keiner kann das. (Keiner bin dann wohl ich)
Deswegen wird das kommende Jahr, um es mit einem Wort zu beschreiben: LEGENDÄR.
- Weil ich das beschlossen habe!!
2011 war nur ein winzig kleiner Vorgeschmack. Fast schon zu lächerlich. Haha.
Frida ist nämlich auf der Suche nach neuen Herausforderungen..

10 Ways to Go Green and Save Green

·         Save energy to save money.

·         Set your thermostat a few degrees lower in the winter and a few degrees higher in the summer to save on heating and cooling costs.

• Install compact fluorescent light bulbs (CFLs) when your older incandescent bulbs burn out.
• Unplug appliances when you're not using them. Or, use a "smart" power strip that senses when appliances are off and cuts "phantom" or "vampire" energy use.
• Wash clothes in cold water whenever possible. As much as 85 percent of the energy used to machine-wash clothes goes to heating the water.
• Use a drying rack or clothesline to save the energy otherwise used during machine drying.

·         Save water to save money.

• Take shorter showers to reduce water use. This will lower your water and heating bills too.
• Install a low-flow showerhead. They don't cost much, and the water and energy savings can quickly pay back your investment.
• Make sure you have a faucet aerator on each faucet. These inexpensive appliances conserve heat and water, while keeping water pressure high.
• Plant drought-tolerant native plants in your garden. Many plants need minimal watering. Find out which occur naturally in your area.

·         Less gas = more money (and better health!).

• Walk or bike to work. This saves on gas and parking costs while improving your cardiovascular health and reducing your risk of obesity.
• Consider telecommuting if you live far from your work. Or move closer. Even if this means paying more rent, it could save you money in the long term.
• Lobby your local government to increase spending on sidewalks and bike lanes. With little cost, these improvements can pay huge dividends in bettering your health and reducing traffic.

·         Eat smart.

• If you eat meat, add one meatless meal a week. Meat costs a lot at the store-and it's even more expensive when you consider the related environmental and health costs.
• Buy locally raised, humane, and organic meat, eggs, and dairy whenever you can. Purchasing from local farmers keeps money in the local economy.
• Watch videos about why local food and sustainable seafood are so great.
• Whatever your diet, eat low on the food chain. This is especially true for seafood.

·         Skip the bottled water.

• Use a water filter to purify tap water instead of buying bottled water. Not only is bottled water expensive, but it generates large amounts of container waste.
• Bring a reusable water bottle, preferably aluminum rather than plastic, with you when traveling or at work.
• Check out this short article for the latest on bottled water trends.

·         Think before you buy.

• Go online to find new or gently used secondhand products. Whether you've just moved or are looking to redecorate, consider a service like craigslist or FreeSharing to track down furniture, appliances, and other items cheaply or for free.
• Check out garage sales, thrift stores, and consignment shops for clothing and other everyday items.
• When making purchases, make sure you know what's "Good Stuff" and what isn't.
• Watch a video about what happens when you buy things. Your purchases have a real impact, for better or worse.

·         Borrow instead of buying.

• Borrow from libraries instead of buying personal books and movies. This saves money, not to mention the ink and paper that goes into printing new books.
• Share power tools and other appliances. Get to know your neighbors while cutting down on the number of things cluttering your closet or garage.

·         Buy smart.

• Buy in bulk. Purchasing food from bulk bins can save money and packaging.
• Wear clothes that don't need to be dry-cleaned. This saves money and cuts down on toxic chemical use.
• Invest in high-quality, long-lasting products. You might pay more now, but you'll be happy when you don't have to replace items as frequently (and this means less waste!).

·         Keep electronics out of the trash.

• Keep your cell phones, computers, and other electronics as long as possible.
• Donate or recycle them responsibly when the time comes. E-waste contains mercury and other toxics and is a growing environmental problem.
• Recycle your cell phone.
• Ask your local government to set up an electronics recycling and hazardous waste collection event.

·         Make your own cleaning supplies.

• The big secret: you can make very effective, non-toxic cleaning products whenever you need them. All you need are a few simple ingredients like baking soda, vinegar, lemon, and soap.
• Making your own cleaning products saves money, time, and packaging-not to mention your indoor air quality.